鉄分不足を解消するために

女性はどうしても鉄分が不足しがちです。

そこで、鉄分を食べ物で補おうとすると、食品が限られてきます。
量が少なければ、けっこういろいろな物に入っているようですが、
多く摂ろうとするとそうもいかないようです。


私は子どもの頃から、レバーが苦手でした。
ホルモン系はもともとあまり得意ではありません。

鉄分不足にはレバーが良いのですが、
残念ながら食べられないので、他の物を食べるようにしています。

中でも、わりと多いのは、プルーンかもしれません。
以前は、プルーンのサプリメントを飲んでいたこともありました。

鉄分入りの食品はあまり食べませんが、
鉄分不足の時は意識して摂るようにしています。

鉄分不足にならないように、なるべく鉄分を摂っていきたいと思っています。